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トレーナーコラム
球速アップ・投球動作解析・野球肩/肘の予防・ジュニア育成。野球に特化した知識を、元MLBトレーナーが発信しています。
PITCH DESIGN
PITCH DESIGN — 投球解析
Rapsodoで投球はどう変わる？球速・回転数・回転軸の見方
Mac's Trainer Room2026-06-25
Rapsodoで投球はどう変わる？球速・回転数・回転軸の見方
Rapsodo（ラプソード）は、球速だけでなく回転数・回転軸・リリースまでを数値化する計測機器です。元MLBトレーナーが、データの読み方と、それをどう球速アップやキレのある変化球づくりに活かすかを解説します。
VELOCITY
VELOCITY — 球速アップ
球速アップは「下半身」から ― 腕を頑張らないという考え方
Mac's Trainer Room2026-06-20
球速アップは「下半身」から ― 腕を頑張らないという考え方
球速を上げたいとき、つい腕の振りに意識が向きがちです。しかし速い球の土台は、地面を押す下半身と、それを伝える体幹にあります。元MLBトレーナーが、球速アップのために何を鍛えるべきかを解説します。
INJURY PREVENTION
INJURY PREVENTION — 障害予防
野球肩・野球肘を防ぐ ― 痛みの原因は、肩や肘とは限らない
Mac's Trainer Room2026-06-14
野球肩・野球肘を防ぐ ― 痛みの原因は、肩や肘とは限らない
投球による肩や肘の痛みは、その部位だけに原因があるとは限りません。運動連鎖の視点から、なぜ痛みが起きるのか、日頃どんなことに気をつければよいのかを、元MLBトレーナーが解説します。
JUNIOR
JUNIOR — ジュニア育成
成長期の野球選手に、大人と同じトレーニングはいらない
Mac's Trainer Room2026-06-08
成長期の野球選手に、大人と同じトレーニングはいらない
小・中学生の身体は、大人の縮小版ではありません。成長期に本当に育てたいのは、重い重量よりも「動きの土台」です。ケガで野球をやめる子を出さないために、ジュニア世代のトレーニングで大切にしたい考え方を解説します。